Dụng Cụ Thể Hình Tại Nhà

Hãy đọc ngay bài viết dưới đây nếu bạn muốn có một thân hình săn chắc và khỏe mạnh. priceofvia.com sẽ giới thiệu cho các bạn những dụng cụ thể hình phòng gym mà bạn có thể sử dụng làm dụng cụ thể lực tại gia đình của mình, điều này sẽ tiết kiệm thời gian cho bạn mà vẫn đạt được hiệu quả như mong muốn nhé! 

Tạ chuông là dụng cụ thể hình tại nhà

2. Bóng tạ (Medicine Ball)

Bóng tạ là dụng cụ tập gym tại gia đầy thú vị và góp phần tăng hiệu quả cho các động tác toàn thân. Với sự linh động và dễ dàng vận chuyển, bóng tạ được đánh giá cao trong việc xây dựng các bài tập thể thao tăng sức mạnh bùng nổ.Có nhiều loại bóng tạ khác nhau: bóng cứng, bóng mềm, bóng tạ có tay cầm được thiết kế ở nhiều mức trọng lượng riêng biệt. Thay vì chọn mua nhiều loại bóng, bạn nên chọn mua bóng có mức trọng lượng ở mức vừa phải nhưng vẫn đảm bảo độ thử thách khi bạn cần tăng mức tập cho bản thân. Một quả bóng tạ 12 pound (tầm 6kg) là mức khởi động tuyệt vời cho bạn.

Bạn đang xem: Dụng cụ thể hình tại nhà

Con lăn tập bụng tác động lên cơ bụng, liên sườn...

4. Dây nhảy (Jump-rope)

Dù thích hay không thích thì các bài tập cardio vẫn giữ vị trí quan trong trong việc luyện tập. Nếu bạn muốn sở hữu cơ bắp nạc, khỏe mạnh và săn chắc đồng thời tăng sức khỏe cho cơ tim thì một sợi dây nhảy sẽ hỗ trợ bạn.Nhảy dây tạo cho bạn sự nhanh nhẹn và kết hợp tăng sức bền cho cơ thể. Bạn có thể thêm bài tập nhảy dây vào quá trình rèn luyện sức mạnh như một bài khởi động hoặc cũng có thể xây dựng một quá trình cardio cao độ xoay quanh dây nhảy.

Thảm yoga cho các bài tập giãn cơ tại nhà


6. Tạ tùy biến trọng lượng (Adjustable Dumbbells)

Thay cho những loại tạ tay truyền thống cố định trọng lượng, tạ tay tùy biến trọng lượng cho phép bạn giảm bớt hoặc tặng thêm trọng lượng tạ, tùy theo sức tập của mỗi người, mang tính thực tế cao và hiệu quả về chi phí.Thay vì chi hàng số tiền cho dòng tạ truyền thống với những mức trọng lượng khác nhau, bạn chỉ cần vài phút đã dễ dàng thay đổi mức độ của tạ tùy biến. Đồng thời, loại tạ này được đánh giá là dụng cụ tập gym tại nhà đầy tiện lợi vì sự nhỏ gọn của mình.

Xem thêm: Những Loại Cước Câu Cá Xịn, Tốt Nhất Hiện Nay Đồ Câu Linh Dương

Tập xà đơn giúp kéo giãn toàn thân nhờ tác dụng của trọng lực


8. Banh tốc độ

Banh tốc độ là dụng cụ tập luyện chuyên biệt của Boxing.Bóng tốc độ giúp võ sĩ duy trì được nhịp đánh, timing và sự chuẩn xác. Banh tốc độ có chất liệu cao cấp, có móc treo để treo lên luyện tập rất dễ dàng. Lý do khiến bóng tốc độ cải thiện được phản xạ của võ sĩ chính là vì bạn luôn phải tập trung cao độ "nhìn", "đoán" và "canh" đường đi của quả bóng mà tung đòn cho chính xác.Sự tập trung này dần tạo nên khả năng phối hợp tay và mắt - mắt thấy thì tay đánh, đây chính là phản xạ trong Boxing.Khi bạn đấm trúng quả bóng đang qua lại vô định hướng, bạn sẽ dễ làm quen hơn với đối thủ cũng đang cố gắng hụp lặn lách né mọi cú đấm của bạn.

  

Bao cát boxing như một cách để luyện tập các cơ toàn thân, giảm mỡ...

10. Dây đàn hồi thể hình (Resistance Bands)

Lợi ích lớn nhất trong việc sử dụng dây đai thể hình chính là sự tiện lợi bởi nó vừa giúp huấn luyện độ dẻo dai cũng như huấn luyện về thể lực. Dây đai vừa dễ dàng mang theo bất kì đâu lại vừa đa dạng hơn các loại tạ đòn và tạ đơn.Trong nhiều trường hợp, chính bởi sự linh động của dây đàn hồi mang đến nhiều tác động hơn là phương pháp tập free weights (những bài tập không chịu ảnh hưởng của quỹ đạo động tác được thiết lập sẵn bởi máy tập), nó giúp những nhóm cơ bắp yếu ớt của bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

Dây đai thể hình vừa giúp huấn luyện độ dẻo dai cũng như huấn luyện về thể lực


Hy vọng, những chia sẻ trên đây của priceofvia.com sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tìm mua những sản phẩm tập gym, dụng cụ thể lực gia đình để có thể tập giảm cân, cải thiện vóc dáng tại nhà. 

Truy cập ngay priceofvia.com, địa chỉ mua sắm trực tuyến uy tín, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thương mại điện tử để mua các sản phẩm được giới thiệu trong bài viết này với chất lượng đảm bảo, giá cả phù hợp, dịch vụ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp nhé!